Dlaczego cynk jest ważnym składnikiem diety?

1. Cynk jest niezbędnym pierwiastkiem śladowym, który pełni wiele istotnych funkcji w organizmie.
2. Jego niedobór może prowadzić do osłabienia układu odpornościowego, co zwiększa ryzyko infekcji.
3. Cynk pomaga w produkcji enzymów, które są niezbędne do prawidłowego trawienia i przyswajania składników odżywczych.
4. Wpływa również na metabolizm białek, węglowodanów i tłuszczów, co ma kluczowe znaczenie dla utrzymania odpowiedniej wagi ciała.
5. Cynk jest niezbędny do prawidłowego wzrostu i rozwoju organizmu, zwłaszcza u dzieci i młodzieży.
6. Pomaga w utrzymaniu zdrowej skóry, włosów i paznokci, poprawiając ich kondycję i wygląd.
7. Cynk wspiera funkcjonowanie mózgu, poprawiając koncentrację, pamięć i ogólną sprawność umysłową.
8. Może również pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi i zapobieganiu cukrzycy.
9. Cynk działa jako antyoksydant, chroniąc komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.
10. Dlatego suplementacja cynku może być konieczna, zwłaszcza u osób narażonych na jego niedobór, takich jak osoby starsze, kobiety w ciąży, sportowcy czy osoby na diecie ubogiej w produkty bogate w ten pierwiastek.

Uzupełnienie tego składnika konsultuj z lekarzem lub farmaceutą .

Witaminę D ( nazywaną też słoneczną witaminą) uważano od dawna za czynnik odpowiedzialny za utrzymanie gospodarki wapniowo-fosforanowej w organizmie oraz strukturę naszych kości.

Od około 20 lat wiadomo, że witamina ta  od zawsze  odgrywa w ustroju nie tylko tę jedną rolę.

Badania prowadzone w ostatnich latach wskazują na szeroki zakres jej oddziaływań na ludzki organizm.

Na każdą komórkę naszego organizmu!!!

Dowiedziono, że organy docelowe odpowiadają na aktywny metabolit witaminy D poprzez działanie

neuroprotekcyjne, immunomodulacyjne, detoksykacyjne i antyproliferacyjne.

W związku z tym „słoneczna witamina” powoduje obniżenie ryzyka wystąpienia i rozwoju wielu chorób,

takich jak:

cukrzyca typu I, stwardnienie rozsiane, reumatoidalne zapalenie stawów, rak.

Witamina D działa poprzez jej receptory VDR,

które zlokalizowane są w wielu narządach:

kościach, mięśniach szkieletowych, komórkach układu immunologicznego, a także w mózgu.

Działanie neuroprotekcyjne witaminy D przejawia się poprzez regulację homeostazy wapnia i syntezę neurotropin.

Autorzy wielu prac wskazują na udział tej witaminy w rozwoju i funkcjonowaniu mózgu oraz na poprawę funkcji poznawczych.

Na pogorszenie pracy mózgu przy nieprawidłowym jego zaopatrzeniu w wit. D oraz w pozostałe mikroelementy oraz na poprawę funkcji poznawczych u osób,u których stężenie witamin w tym Wit D i mikroelementów jest prawidłowe.

Biologiczne działania sugerują, że witamina D może wpływać na występowanie objawów

depresji oraz na funkcje poznawcze.

Istnieją prace potwierdzające korzystny wpływ suplementacji witaminy D na choroby autoimmunologiczne, reumatologiczne i inne.

Pojedyncze prace przeprowadzone na niewielkich grupach pacjentów także dowodzą wpływu suplementacji na poprawę kliniczną pacjentów z objawami depresji.

żródło:

P R AC E P O G L Ą D O W E / R E V I E W S 205 PSYCHIATR. PSYCHOL. KLIN. 2009, 9 (3), p. 200-206