Zaloguj się
Termin „witamina D”- witamina słońca
obejmuje grupę związków chemicznych należących do steroidów.
Najważniejsze dla człowieka to: witamina D2 (ergokalcyferol) i D 3 (cholekalcyferol),
które różnią się budową łańcucha bocznego.
Synteza witaminy D w skórze jest głównym jej źródłem dla organizmu ludzkiego.
Wiele czynników zewnętrznych oraz ogólny stan zdrowia wpływa na produkcję cholekalcyferolu.
W 80% witamina D znajdująca się w ustroju pochodzi z syntezy skórnej pod
wpływem działania promieniowania UVB na keratynocyty naskórka (2) .
Zawarty w keratynocytach 7-dehydrocholesterol (prowitamina D 3) ulega przekształceniu w cholekalcyferol,
czyli witaminę D3.
Produkt ten staje się aktywny biologicznie dopiero po dwóch hydroksylacjach.
Pierwsza z nich zachodzi w wątrobie, a katalizatorem reakcji jest 25-hydroksylaza witaminy D.
Produktem końcowym reakcji jest 25-hydroksywitamina D3 – 25(OH)D3 – kalcydiol.
Jest on uwalniany do krwiobiegu i transportowany w kompleksie z białkiem DBP (vitamin D-binding protein).
Przemiana kalcydiolu w najbardziej aktywną biologicznie formę – kalcytriol [1,25(OH) 2D3],
zachodzi w komórkach cewek nerkowych.
Reakcję katalizuje mitochondrialna 1-hydroksylaza 25-hydroksywitaminy D(3) .
Kalcytriol powstały w nerkach przedostaje się do krwiobiegu jako hormon powiązany z DBP.
Stężenie witaminy D najczęściej określamy, mierząc stężenie jej aktywnego metabolitu
25(OH)D3 w surowicy krwi.
Istnieje również możliwość oznaczenia stężenia kalcytriolu, ale ze względu na mniejszą stabilność
tej formy oznaczenie to jest mniej przydatne.
Stężenie formy 25(OH)D3 jest 1000 razy większe niż 1,25(OH)2D3, a czas półtrwania wynosi około 14 dni,
natomiast kalcytriolu – około 4 do 6 godzin(4).
Jedni badacze uważają, że optymalne stężenie kalcytriolu to takie,
które wpływa w odpowiedni sposób na resorpcję wapnia w jelitach i jego wzrost
nie powoduje nasilenia tego zjawiska (32 ng/ml),
inni, że jest to maksymalne stężenie, powstające pod wpływem skórnej fotosyntezy (60 ng/ml).
Zgodnie z najnowszymi badaniami przyjmuje się, że najkorzystniejsze jest utrzymanie stężenia
witaminy D w granicach 30-80 ng/ml.
Wartości 20-30 ng/ml świadczą o hipowitaminozie,
10-20 ng/ml o niedoborze,
natomiast stężenie poniżej 10 ng/ml – o wyraźnym deficycie(5,6)
Zawsze dobranie ilości suplementów potrzebnych naszemu organizmowi jest utrudnione
chyba, że skorzystamy z konsultacji przy zakupie.
Zapraszamy do takich konsultacji, doradzimy i pomożemy w jasny sposób zrozumieć dlaczego np.
witamina słońca musi być w naszej szerokości geograficznej koniecznie suplementowana
w okresie od października do kwietnia a właściwie najlepiej w ciągu całego roku.
Źródła: tu znajdziesz oryginalny artykuł o witD a także literaturę:
file:///C:/Users/Ela/Downloads/rola-witaminy-d3-w-patogenezie-zaburzen-psychicznych.pdf