Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Producenci
Płatności

Przelewy24

Płatności Shoper

 

Produkt dnia
URZĄDZENIE do OCZYSZCZANIA WODY AWS
URZĄDZENIE do OCZYSZCZANIA WODY AWS
12 000,00 zł
szt.

Jakie witaminy wpływają na stan paznokci

Jakie witaminy wpływają na stan paznokci

Wszystkie kobiety marzą o pięknych, długich, mocnych i lśniących paznokciach, które dodają nam więcej seksapilu i sprawiają, że czujemy się bardziej kobiece. Wygląd naszych paznokci w dużej mierze uzależniony jest od naszych nawyków żywieniowych, a dokładniej od tego, w jakie minerały i witaminy wzbogacona jest nasza dieta. Na piękny wygląd naszych paznokci bez wątpienia wpływa żelazo. Jego niedobór sprawia, że paznokcie stają się kruche, łamliwe i rozdwajają się. Aby wzmocnić strukturę paznokci należy wzbogacić dietę o produkty, które zawierają żelazo, takie jak mięso (szczególnie wołowina), suszone nasiona roślin strączkowych, zielone warzywa (szpinak, szparagi, brokuły). Wapń również wzmacnia płytkę paznokcia. Jego źródłem są produkty mleczne: mleko, jogurty, kefiry, maślanki, a także sery żółte, pleśniowe i twarogowe. Kolejnymi minerałami, które wpłyną na upiększenie i wzmocnienie paznokci są krzem, cynk i magnez. Idealnym źródłem krzemu jest napar ze skrzypu polnego i pokrzywy, skórki owoców, otręby, płatki owsiane. Ogromne pokłady magnezu znajdziemy w pestkach dyni, migdałach, kaszy gryczanej i soi. Niedobór cynku powoduje, że na płytkach paznokci pojawiają się charakterystyczne białe plamki, które nie wyglądają estetycznie. Aby się ich zbawić należy włączyć do diety produkty obfite w cynk, czyli drób, ostrygi, pieczywo pełnoziarniste i siemienie lniane. Zdrowy stan naszych paznokci zawdzięczamy również witaminom z grupy B, witaminie A, kwasowi foliowemu, biotynie i nienasyconym kwasom tłuszczowym. Jeśli kondycja naszych paznokci pozostawia wiele do życzenia warto wyposażyć się w odpowiednie suplementy diety, zawierające wyżej wymienione minerały i witaminy. Przyjmowanie witamin powinno odbywać się regularnie. Warto uzbroić się w cierpliwość, gdyż efekty kuracji widoczne będą po upływie czasu, ale na pewno będziemy mogły cieszyć się pięknymi i zdrowymi paznokciami.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl