Zaloguj się
Zima jest porą roku, w której jesteśmy szczególnie narażeni na upadki i związane z nimi kontuzje. Sportowcy zaś są w grupie ryzyka przez cały rok. Aby zminimalizować ryzyko spędzenia wielu tygodni w gipsie, w tym okresie warto wzmocnić kości. Należy więc zastanowić się, jakie preparaty mają wpływ na ich budowę? Przede wszystkim wapń Wapń to pierwiastek, który w 99% magazynowany jest w kościach oraz w zębach, mając wpływ na ich wytrzymałość i twardość. Odpowiada on też za wiele innych funkcji w ciele, w tym za układ krwionośny czy nerwowy. W związku z tym, jeśli dostarcza się go do organizmu zbyt mało, wówczas pobierany jest z kości. Właśnie to sprawia, że mogą być one podatne na uszkodzenia. Poza zróżnicowaną dietą warto w sytuacjach osłabienia kości postawić na suplementację (w LifeStar można nabyć znakomicie wchłaniający się preparat z wapnia koralowego z witaminą D i magnezem, czyli Coral Calcium Star). Dodatkowo wchłanianie wapnia i prawidłowy rozwój kości u dzieci wspiera aminokwas – lizyna. Witamina K, miedź, magnez i witamina D Do utrzymania prawidłowego stanu zdrowia kości przyczynia się witamina K. Stąd też suplementy zawierające witaminę K będą dobrym wyborem (w przypadku LifeStar jest to preparat Vitamin K2 Star). Można również zainwestować w preparaty z miedzią, które wspomagają tworzenie się kości (np. preparat Copper Star). Miedź działa jako antyoksydant mający wpływ na budowę i utrzymanie tkanki łącznej. Ważnymi mikroelementami wspierającymi budowę układu kostnego są także magnez i witamina D3, szczególnie wskazana przy niewielkim nasłonecznieniu.