Zima jest porą roku, w której jesteśmy szczególnie narażeni na upadki i związane z nimi kontuzje.
Sportowcy zaś są w grupie ryzyka przez cały rok.
Aby zminimalizować ryzyko spędzenia wielu tygodni w gipsie, w tym okresie warto wzmocnić kości.
Należy więc zastanowić się, jakie preparaty mają wpływ na ich budowę? Przede wszystkim wapń.
Wapń to pierwiastek, który w 99% magazynowany jest w kościach oraz w zębach, mając wpływ na ich wytrzymałość i twardość.
Odpowiada on też za wiele innych funkcji w ciele, w tym za układ krwionośny czy nerwowy. W związku z tym, jeśli dostarcza się go do organizmu zbyt mało, wówczas pobierany jest z kości.
Właśnie to sprawia, że mogą być one podatne na uszkodzenia.
Poza zróżnicowaną dietą warto w sytuacjach osłabienia kości postawić na suplementację (w Life Star można nabyć znakomicie wchłaniający się preparat z wapnia koralowego z witaminą D i magnezem, czyli Coral Calcium Star).
Dodatkowo wchłanianie wapnia i prawidłowy rozwój kości u dzieci wspiera aminokwas – lizyna.
Witamina K, miedź, magnez i witamina D Do utrzymania prawidłowego stanu zdrowia kości przyczynia się witamina K. Stąd też suplementy zawierające witaminę K będą dobrym wyborem (w przypadku Life Star jest to preparat Vitamin K2 Star).
Można również zainwestować w preparaty z miedzią, które wspomagają tworzenie się kości (np. preparat Copper Star). Miedź działa jako antyoksydant mający wpływ na budowę i utrzymanie tkanki łącznej.
Ważnymi mikroelementami wspierającymi budowę układu kostnego są także magnez i witamina D3,
szczególnie wskazana przy niewielkim nasłonecznieniu.
Ważne niezwykle są aminokwasy wspierające kości, stawy i mięśnie - produkt HMB nadaje się do tego celu wspaniale!!!
