Jak uzyskać piękne lśniące zdrowe włosy

Zarówno kobiety jak i mężczyźni marzą o zdrowych, lśniących i gęstych włosach.

Stres niszczy włosy

Niestety stres, niewłaściwa dieta lub nieodpowiednia pielęgnacja wpływają na osłabienie włosów, objawiające się ich wypadaniem i łamliwością. Aby zadbać o swoje włosy we właściwy sposób trzeba wprowadzić zmiany w sposobie odżywania się i metodach ich pielęgnacji.

Istotnym elementem w prawidłowej pielęgnacji włosów jest sposób ich mycia.

Włosy powinny być myte maksymalnie cztery razy w tygodniu w letniej wodzie, przy użyciu szamponów nie zawierających detergentów. Nie powinno się rozczesywać mokrych włosów, lecz zaczekać do momentu, kiedy odrobinę przeschną.

Do czesania najlepiej wykorzystywać szczotki z naturalnym włosiem. Wizyty u fryzjera, w ramach podcinania końcówek, powinny stać się regularnym rytuałem (co 8 tygodni).

Warto ograniczyć zabiegi mające na celu koloryzację włosów, gdyż powodują ich nadmierne przesuszanie.

Częste masaże głowy, wspomagające stymulację cebulek włosów, ograniczają ich wypadanie. Stan naszych włosów odzwierciedla się również w sposobach odżywiania, choć trzeba wiedzieć, że nawet najbardziej zdrowa dieta nie zmieni włosów, które z natury są cienkie i delikatne, jednak wzmocni je od wewnątrz.

Produkty poprawiające stan włosów

Do swojego jadłospisu należy włączyć ryby, warzywa zielone, rośliny strączkowe, marchew, orzechy, drób i produkty nabiałowe. Produkty te zawierają składniki takie jak kwasy omega-3, witaminy B12, witaminę A i C, żelazo, cynk, wapń, niezbędne do wzmacniania struktury włosa i zapewniające jego zdrowy wygląd.

W okresie przesilenia wiosennego, kiedy to włosy stają się słabsze niż zwykle, warto wyposażyć się w odpowiednie suplementy diety.