Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Producenci
Płatności

Przelewy24

Płatności Shoper

 

Produkt dnia
Selenium Star
Selenium Star

41,00 zł

szt.
NATURALNA ŚWIECA KONOPNA
NATURALNA ŚWIECA KONOPNA

35,00 zł

URZĄDZENIE do OCZYSZCZANIA WODY AWS
URZĄDZENIE do OCZYSZCZANIA WODY AWS

5 900,00 zł

Krem do pielęgnacji tatuażu, 50 ml
Krem do pielęgnacji tatuażu, 50 ml

34,00 zł

Jak Adaptogeny mogą być wsparciem biegacza

Jak Adaptogeny mogą być wsparciem biegacza

Suplementacja jest w obecnych czasach niezbędna.

Jednak nie wszystkie środki są tak samo dobre.

A niektóre kombinacje wręcz nie dają żadnych korzyści. W

prowadzanie mikroelementów do zmęczonego treningiem organizmu wcale nie gwarantuje szybszej jego regeneracji. Duże znaczenie ma to, co jest aplikowane, kiedy i w jaki sposób.

Wiadomo np., że magnez dobrze wchłania się tylko do godzin przedpołudniowych, więc stosowanie go wieczorem mija się z celem.

Mimo to wielu amatorów aktywności fizycznej wprowadza go do organizmu wieczorem, by… zapobiegać nocnym skurczom mięśni.

Podobnie rzecz się ma z cynkiem i chromem.

Pierwiastki te, przeciwnie jak magnez, najlepiej wchłanianie są wieczorem, dlatego spożywanie preparatów z ich zawartością w pierwszej części dnia mija się z celem.

Innym przykładem niewłaściwego stosowania suplementacji jest łączenie mikroelementów, których oddziaływanie wzajemnie się znosi – na przykład selenu i cynku.

Co więcej oba te pierwiastki powinny być używane także o różnych porach (selen – rano, a cynk – wieczorem).

Przykładów pierwiastków antagonistycznych jest zresztą wiele więcej.

Zachodzi też działanie odwrotne – tzn. można spotkać pierwiastki, które wzajemnie stymulują swoje działanie.

Witamina C np. intensyfikuje wchłanianie przez organizm żelaza.

Wszyscy dietetycy są natomiast zgodni, że jedne z najlepszych środków wykorzystywanych w suplementacji to adaptogeny.

Są to produkty ziołowe, które muszą spełniać 3 podstawowe warunki: powodować minimalne zmiany (zaburzenia) w fizjologii organizmu, nie działać specyficznie, lecz „uodparniać” organizm poprzez szerokie oddziaływanie fizyczne, biochemiczne itp., normalizować i usprawniać różne funkcje organizmu i nie mieć działań niepożądanych.

Podstawowe adaptogeny to żeń–szeń, ashwagandha i miłorząb japoński.

Adaptogeny funkcjonują w obrębie układu współczulnego, którego rola objawia się szczególnie w sytuacjach stresowych bądź zagrożenia.

Organizm jest wówczas adoptowany do panujących warunków.

Jedną z nadzwyczajnych sytuacji jest stan zmęczenia.

Antropogeny pozwalają zachować sprawność i mają duży wpływ na ogólną kondycję organizmu.

Ich dobroczynne działanie ujawnia się jedynie w przypadku regularnego stosowania w dłuższym okresie czasu (minimum 1-2 tygodnie).

Poza tym są one bardzo dobrymi antyoksydantami.

Neutralizują wolne rodniki, co znacznie spowalnia procesy starzenia się komórek.

Do opracowania tekstu korzystamy z materiałów ogólnodostępnych w mediach internetowych, dobierając je dla Was według naszej najlepszej wiedzy.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl