Zaloguj się
Codzienne życie bywa stresogenne. Każdego dnia zdarzają się sytuacje, w których nasz organizm musi poradzić sobie z większym wysiłkiem psychicznym, czy wyzwolić więcej energii, by pokonać stojące przed nim przeszkody. Jak chronić i wzmacniać organizm, by poradził sobie ze stresem? Wyczerpanie Kilkudniowy, permanentny stres to dla organizmu potężna walka, po której jest on bardzo osłabiony. Pojawia się drażliwość, problemy ze snem, apatia, ciągły niepokój, zaburzone potrzeby żywieniowe, a także dolegliwości natury fizycznej łącznie z infekcjami. Natłok różnych spraw skutecznie osłabia nasz system nerwowy, działając niekorzystnie także na system odpornościowy. Dlatego dobrym sposobem jest wzmacnianie organizmu przez odpowiednio zbilansowaną dietę. Jedzenie ma znaczenie Prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego gwarantują witaminy z grupy B, w szczególności witamina B1, B2, B5 i B6. Dzięki nim możliwe jest łagodzenie stanów lękowych, wzmocnienie sił i zwiększenie energii, a także utrzymanie kondycji psychicznej na najwyższym poziomie. Do prozdrowotnych składników bogatych w wymienione witaminy należą: przetwory zbożowe, rośliny strączkowe (fasola, ciecierzyca, bób, soja, soczewica), mleko, kasze, zielone warzywa (np. brokuły, kapusta, zielony groszek). Warzywa powinny zostać wzbogacone o ryby – zwłaszcza morskie – oraz mięso, ze wskazaniem na drób. System odpornościowy wzmocni natomiast witamina C, którą dostarczymy, wybierając czerwoną paprykę, pomidory, żurawinę, a także czerwoną porzeczkę i owoce cytrusowe. Magnez i woda Uzupełnianie magnezu jest konieczne – kwadrans intensywnego stresu „zjada” aż połowę dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek. Bez stresu zajadajmy gorzką czekoladę, kakao, płatki owsiane oraz orzechy. Do obiadu wybierajmy brązowy ryż, makarony razowe oraz ziemniaki. Niestety, nie zawsze i nie każdego stać na dobrej jakości jedzenie. Dlatego jeżeli z różnych przyczyn macie Państwo problemy z odpowiednim zbilansowaniem diety, konieczna jest odpowiednia suplementacja. Po bezpieczne, zbilansowane i przede wszystkim skuteczne suplementy zapraszamy do sklepu na naszej stronie.