Zaloguj się
Zdecydowanie najczęstszą przyczyną hipowitaminozy, czyli niedoboru witamin w organizmie, jest zła, niepełna dieta. Owszem, zdarzają się sytuacje, w których wchłanianie lub obecność witamin są zaburzone przez przyjmowanie niektórych leków lub inne czynniki, takie jak np. ciąża, jednakże zła dieta wywołana nieprawidłowym, nieregularnym lub wręcz patologicznym stylem życia jest najczęstszą przyczyną hipowitaminozy. Najlepszym sposobem na niedobór witamin w organizmie jest po prostu ich przyjmowanie, zarówno w formie pożywienia, lub odpowiednich suplementów. Poza tym profilaktyka w przypadku hipowitaminozy powinna koncentrować się nie tylko na dostarczaniu organizmowi samych witamin, ale również mikro- oraz makroelementów koniecznych do jego prawidłowego funkcjonowania. Wszelkiego rodzaju owoce, warzywa, orzechy oraz ziarna zbóż są zdecydowanie najlepszymi dostarczycielami koniecznej ilości witamin. Nie należy również zapominać o takich produktach jak kefiry, jogurty, chleb pełnoziarnisty, morskie ryby czy bogate w żelazo mięso, które z pewnością nie zaszkodzą. Prawidłowy tryb życia, w którym jest miejsce zarówno na aktywne spędzanie czasu, jak i na spokojny wypoczynek, również mają niebagatelny wpływ na zdrowie. Nie należy przy tym zapominać o możliwości odpowiedniej suplementacji, która jednakże nie może zastępować tradycyjnego przyjmowania witamin w postaci posiłków , powinna za to być uzupełnieniem zdrowej, wartościowej diety.