Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Producenci
Płatności

Przelewy24

Płatności Shoper

 

Produkt dnia
URZĄDZENIE do OCZYSZCZANIA WODY AWS
URZĄDZENIE do OCZYSZCZANIA WODY AWS
12 000,00 zł
szt.

Jakie witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu?

Jakie witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu?

Matowa skóra, wypadające włosy, kruche paznokcie, a nawet nieprawidłowe działanie układu nerwowego. To skutki niedoboru witamin. Substancje te są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Stres, zła dieta i brak właściwej suplementacji to najważniejsze przyczyny braku właściwej ilości witamin w organizmie. Jakie są witaminy? Dlaczego są tak ważne dla człowieka?

Witaminy – podział

Jakie są witaminy? Rozpuszczalne w wodzie albo w tłuszczach. Witaminy z grupy B oraz witamina C, to te rozpuszczalne w wodzie. Organizm ludzki nie potrafi ich magazynować poza tym są wydalane z moczem i potem, więc łatwo o ich niedobór. Z tego powodu dieta i odpowiednia suplementacja są tak ważne. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach to A, D, E, K. Przyswajalność tych substancji zależy od ilości tłuszczów w diecie.

Witamina A

Jakie są witaminy? Jedna z nich to witamina A. Odpowiada za stan skóry. Jest niezbędna do prawidłowej pracy oczu oraz wzmacnia odporność i wykazuje działanie antyoksydacyjne. Jej źródła w diecie, to warzywa i owoce w kolorze czerwonym, pomarańczowym i ciemnozielonym.

Witamina E

Witamina E to ukochana przez kobiety witamina młodości. Antyoksydant wpływa na prawidłowe funkcjonowanie narządów rozrodczych u kobiet, poprawia wygląd skóry i paznokci. Znajdziesz ją w orzechach, nasionach, czy roślinach strączkowych.

Witamina D

Witamina D korzystnie wpływa na układ nerwowy i skurcze mięśni, poprawia kondycję skóry oraz wzmacnia odporność. Największym źródłem witaminy D są promienie słoneczne dlatego tak ważna jest jej suplementacja w okresie jesienno-zimowym. W diecie znajdziesz ją m.in. w wątróbce, żółtkach jaj, czy margarynie.

Witamina K

Witamina K odpowiada za krzepliwość krwi oraz gojenie się ran. Jest obecna w zielonych warzywach, pomidorach, czy orzechach.

Witaminy z grupy B

Witaminy z grupy B to jedna z odpowiedzi na pytanie, jakie są witaminy. Witaminy z grupy B pełnią ważną funkcję w organizmie. Prawidłowe działanie układu nerwowego, odpornościowego, czy opóźnianie siwienia włosów, to tylko niektóre funkcje, jakie pełnią witaminy z grupy B w organizmie. Orzechy, rośliny strączkowe, jajka, czy nabiał to niektóre produkty spożywcze, w których znajdziesz witaminy z grupy B

Witamina C

Wzmocnienie naczyń krwionośnych, prawidłowa produkcja kolagenu, czy wzmocnienie odporności, to główne funkcje, jakie pełni witamina C w organizmie. Gdzie znaleźć witaminę C? Cytrusy, maliny, czy natka pietruszki, to niektóre źródła tej substancji.

Pamiętaj o odpowiedniej suplementacji

Wiesz już, jakie są witaminy i w jakich produktach spożywczych się znajdują. Zbilansowana dieta to za mało, zwłaszcza w okresach obniżonej odporności organizmu. Z tego powodu, należy suplementować witaminy. Możesz je uzupełniać kompleksowo, możesz łączyć z innymi mikro- i makroelementami lub przyjmować, tylko tę witaminę, której niedobór u ciebie wystąpił. Tylko połączenie diety z suplementacją pozwoli utrzymać poziom witamin niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl