Co to jest Potas

 

Potas to elektrolit, który rozpuszczając się w wodzie, przenosi ładunki elektryczne w organizmie człowieka.

Jako iż każdy z nas składa się w dużej mierze właśnie z wody, ten minerał znajduje się

w wielu częściach ludzkiego ciała: komórkach, tkankach, krwi itd.

Stąd też, by zachować zdrowie, trzeba spożywać odpowiednie ilości potasu.

 

Czy Potas znajduje się w pożywieniu?

Co ciekawe, potas to minerał, który często występuje w produktach do spożycia.

Mimo to nierzadko zdarza się, że spożywamy lub przyswajamy go za mało.

 

Ile potasu powinniśmy zażywać w ciągu dnia:

Każdego dnia dorosły człowiek powinien dostarczać organizmowi ok. 2000–3000 mg potasu.

Na co wpływa potas?

Ten bardzo aktywny kation odgrywa niebagatelną rolę w organizmie.

Jedną z najważniejszych funkcji potasu jest jego oddziaływanie na układ krążenia.

Ten mikroelement normalizuje ciśnienie krwi i rytm pracy serca. Jest on ponadto odpowiedzialny za przewodnictwo nerwowe, prawidłową kurczliwość mięśni, przemianę materii.

Za co odpowiada Potas w naszym organizmie?

 

Potas odpowiada też za regulację gospodarki wodno-elektrolitowej (dzięki temu nie występują obrzęki), równowagi kwasowo-zasadowej, pobudza wydzielanie insuliny, pomaga spalać węglowodany i białka.

Ma także wpływ na pracę nerek. Pomaga dotlenić mózg, oddziałuje na koncentrację. Niedobór potasu Nieodpowiednia ilość tego makroelementu może doprowadzić do skurczów mięśni, nadciśnienia tętniczego, uszkodzenia, arytmii, a nawet zatrzymania czynności serca.

Jego brak wpływa również na zakwaszenie organizmu, rozkojarzenie i trudności z koncentracją, a także puchnięcie kończyn. Przy niedoborze potasu może pojawić się ciągłe uczucie zmęczenia i zdenerwowania.

Admin.