Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Producenci
Płatności

Przelewy24

Płatności Shoper

Co może być przyczyną braku energii
Co może być przyczyną braku energii

Okresowy spadek energii może mieć wiele przyczyn, które niestety nie zawsze są widoczne na pierwszy rzut oka. Dlatego by poprawić nastrój należy zastanowić się, co zmieniło się w naszym stylu życia, a co może rzutować na kondycję organizmu. Jednym z najważniejszych czynników, który wpływa na funkcjonowanie naszego organizmu, jest poziom hormonu stresu. Jeśli przez dłuższy czas utrzymuje się on na wysokim poziomie, nie jesteśmy w stanie się zrelaksować nawet w wolnym czasie. Sytuacjom stresowym zazwyczaj towarzyszą problemy z zasypianiem i brak apetytu, co jeszcze bardziej przyczynia się do spadku energii. Nie należy zapominać również o wpływie diety na nasz nastrój – zbyt mała ilość substancji odżywczych lub dieta zbyt uboga w kalorie przyczyniają się do ogólnego osłabienia organizmu oraz pogorszonego nastroju. Obniżony nastrój dotyka równie często osoby, którym brakuje ruchu. Paradoksalnie jednym z najlepszych sposobów na spadek energii jest właśnie sport. Po około 30-40 minutach umiarkowanego wysiłku fizycznego organizm zaczyna wytwarzać endorfiny, czyli hormon szczęścia. Ten efekt, zwany euforią biegacza, jest jednym z powodów, dla których sport jest tak efektywną formą wypoczynku.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl