Producenci
Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Jak zwiększyć odporność na stres
Jak zwiększyć odporność na stres

Stresu doświadczamy od pierwszych dni życia. Uważa się, że sam poród jest dla każdego z nas największym stresem, jakiego kiedykolwiek doświadczymy. Niemniej jednak jeśli jesteśmy pod jego wpływem każdego dnia, przez dłuższy czas nasz organizm zacznie się wyraźnie buntować, chorując i wysyłając do nas różnorodne, niepokojące sygnały. Większości sytuacji stresowych nie jesteśmy w stanie uniknąć, ale możemy stworzyć swego rodzaju tarczę, dzięki której nasz organizm będzie radził sobie z nim lepiej nie obniżając przy tym swojej wydajności. Naturalną pomocą będzie zmiana diety, która powinna być urozmaicona i bogata w magnez, witaminy z grupy B oraz witaminę C i potas. W praktyce powinniśmy wybierać produkty bogate w antyoksydanty do których należą: kakao oraz ciemna czekolada. Witamina E, która doskonale radzi sobie ze zgubnym działaniem szkodliwych rodników znajdziemy natomiast w orzechach, migdałach oraz ziarnie słonecznika, a także w odpowiednich suplementach. Przy silnym stresie konieczne jest natychmiastowe obniżenie hormonu stresu – kortyzonu. Z pomocą przyjdzie pomarańcza lub czerwona papryka, w których znajdziemy bogactwo witaminy C. Jeśli wiemy, że niebawem czeka nas sytuacja stresowa powinniśmy np. chwilę przed egzaminem zjeść owoc, by witamina mogła zapobiec nadmiernemu podwyższeniu kortyzonu. Pierwiastkiem, który również obniża poziom stresu, jest oczywiście magnez. Przyjmowany regularnie poprzez suplementację i w codziennej diecie stworzy barierę dla stresu i sprawi, że nasz organizm o wiele łagodniej go przyjmie i lepiej sobie z nim poradzi. Istotną rolę w budowaniu odporności na stres odgrywają tłuste ryby zawierające kwasy tłuszczowe omega-3, a także pomidory i banany, zawierające potas. Regulowanie ciśnienia, które ma tendencję szybkiego windowania w nieprzyjemnych dla nas sytuacjach jest nie tylko wskazane, ale przede wszystkim konieczne. Codzienna garść pistacji pozwoli utrzymać w ryzach ciśnienie krwi i stabilizować je podczas stresu. Pamiętajmy także, żeby wspomagać się naturalnymi naparami z melisy i wysokiej jakości suplementami.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl