+48 724 200 030
|
sklep@life-star.pl

 

Suplementy na zdrowy sen

Amount of products: 1

Opcje przeglądania
Cena
  • od do
Royal Sleep
szt.
Royal Sleep
Producent: HEALTH KINGDOM
Cena:

69,00 zł

zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
  • nowość

Jak zdobyć 8 godzin snu i obudzić się wypoczętym?

Oto 5 skutecznych sposobów!

Czy wiesz, że według badań przeprowadzonych przez specjalistów, aby zachować dobre zdrowie psychiczne i fizyczne, potrzebujemy minimum 8 godzin snu dziennie?

Niestety, coraz więcej osób boryka się z problemami z zasypianiem i jakością snu. Dlatego warto poznać kilka skutecznych sposobów, które pomogą Ci się dobrze wyspać i obudzić pełnym energii!

1. Stwórz rutynę przed snem - regularne chodzenie spać o tej samej porze i wykonywanie relaksujących czynności, takich jak czytanie książki czy medytacja, pomoże Twojemu organizmowi przygotować się do snu.

2. Ogranicz ekran - światło emitowane przez telefony komórkowe i komputery może zakłócać produkcję melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za sen. Dlatego warto ograniczyć korzystanie z elektroniki przed snem.

3. Stwórz odpowiednie warunki do snu - ciemny, cichy i chłodny pokój sprzyja głębokiemu i regeneracyjnemu snu. Zadbaj o odpowiednią temperaturę i wygłuszenie pomieszczenia.

4. Unikaj kofeiny i alkoholu przed snem - te substancje mogą zakłócać Twoje naturalne rytm snu i sprawić, że będziesz miał trudności z zasypianiem.

5. Ćwicz regularnie - aktywność fizyczna pomaga regulować cykl snu i czuć się bardziej wypoczętym. Pamiętaj jednak, aby nie ćwiczyć tuż przed snem, ponieważ może to pobudzić Twój organizm.

Zastosowanie tych prostych zasad pomoże Ci cieszyć się lepszym snem i obudzić się pełnym energii każdego dnia!

do góry
projekt i realizacja: Maxsote - profesjonalne sklepy internetoweoprogramowanie: Shoper
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl